腾龙公司开户“不要急，一个一个来，节奏乱了反而简单掉”“一边垫球一边感触刚刚咱们说的方位，找到精确的落点”……周日下午，徐

汇区一家运动馆中，在成人运用的跑步机、椭圆机区域旁空地上，沿墙一溜儿两女一男，三个中学生正在教练辅导下进行排球垫球练习，动

作不太协调，不时掉球。

　　排球是中考体育项目之一，他们的方针是40秒对墙垫球45个获得满分，此刻每多垫一球，就能为行将到来的重要考试赢得优势。

　　近年来，全社会对青少年体质体能的关注不断进步，中考体育计分的革新也鼓励加强着这一趋势。然而同一时刻，也有部分家庭因之焦

虑心情外溢，“体能速成”社会练习由此催生。

　　“中考体育体能练习试听课150元1次”“寒假打破青少年体适能一对一课程500元1次”“精品小班课不超过6人3000元10节课”……网

络平台上，招生信息花样繁多，供需两旺，多方卷进其间，有着各自的追求和隐忧。

　　练习机构管理者杜龙：

　　第一批“吃螃蟹”开班

　　今天热潮中却挑选停办

　　腾龙公司网址杜龙地址的体育沙龙主业是空手道教育。2021年，跟着中考体育计分的革新，他们在上海率先开出了有针对性的青少年体适

能(体适能指身体适应生活、运动与环境的综合才干，包含肌力与肌肉与心肺耐力，身体灵敏度、协调性、速度、爆发力和反应时刻等多项指标)练习项目。

　　“咱们是第一批‘吃螃蟹’开班的，后来这个领域就井喷了。”杜龙说。

　　当时，最新发布的上海中考体育统一考试项目分为四类——第一类“耐力”项目满分6分，长距离跑(男生1000米、女生800米)、游泳(2

00米)和4分钟跳绳三选一；第二类“爆发力”项目满分为3分，包含50米跑、立定跳远、实心球等，五选一；第三类“小球”项目满分3分，

包含乒乓球、羽毛球、网球等，五选一；第四类“大球”项目满分3分，篮球、排球、足球三选一。每位学生须在以上四类中各择其一参加

考试，总成果计入中考总分。

　　很快，杜龙和他的伙伴们就迎来了第一批学员。第一次课，最早做的是与家长们交流讨论，经过对考试计划的解读和学生个别情况的判

断，协助他们定下“考试科目”，并作开端短期练习计划。

　　“触摸过的学生中，有许多平常根本没有太多运动时刻，也没有培育杰出的运动习惯，往往是校园里的‘体育困难户’；也有一些身体

素质挺好的学生，家长抱着对满分志在必得的心来报名。”杜龙说，依据他们的身体条件作快速进步，是练习的方针。

　　例如，在第二类项目的挑选上，关于体型偏瘦的男生，他们一般主张专攻立定跳远，对体重较大的学生则主张练实心球。由于身形动作、

发力方位、发力时机等技能方法的专业辅导对成果进步有立竿见影的作用，若辅以课后较大强度的蛙跳、协调性练习，事半功倍。

　　“其实第二类项目中，我很期望看到男生在引体向上上获得好成果，由于那是上肢力气最直观的反映，这个项目贯穿男生从中学到大学的

体育必修项目，成果逐点符号，是能够画出一条身体素质成长线的。”杜龙说。遗憾的是，这个项目难以临时抱佛脚，起码要从六年级就开端打

根底，进入七、八、九年级后，跟着青少年身体发育带来的力气增长，水到渠成。所以，练习课对此一般不作引荐。

　　60分钟课时首先热身，学生在教练的辅导下上跑步机跑五分钟，之后开端专项练习。例如，练习4分钟耐力跳绳时，先对技能动作进行分析

和规范，垂头仍是抬头、什么时候呼气什么时候吸气、摇绳的手放在什么高度等都有考究。正式跳绳时，同步放专门的音乐，让受训者思绪里填

满音乐，踏着节拍跳，养成最适合自己的律动，从2分钟、3分钟到4分钟按部就班。练习间歇，经过玩集体游戏的方式进步学生肢体的协调性、

灵敏度和爆发力，松紧结合。

　　腾龙公司官网作为管理者，杜龙也真切感触到初三家长的焦虑。“他们比孩子更急，但是对平常不怎么运动的孩子来说，两三节课里要迅速

进步，哪有那么快。”浮光掠影的是，有个小姑娘来上定向的排球对墙垫球课，上到第七节课时，已在妈妈的强烈要求下换了三次教练，由于她

40秒只能垫30多次，而满分是45次。“其实每位教练都需求了解、了解学生，才干有针对性地练习，成果进步是有一个周期的。”杜龙说。

　　跟着口碑的传播，杜龙的生源不断增长。相关课程进一步开展为初三体适能课、初三备考专项课、少儿体适能课等多种方式。学费虽有所增

加，但保持在稳定水平。专项课4人小班，每节课240元。

　　这一风口之上，杜龙的竞争者们也如漫山遍野，在新赛道各展所长，其间水平良莠不齐，收费天差地别，做大蛋糕的同时，瓜分着商场，也

在某种程度上助推着焦虑心情，与家长集体双向刺激。

　　例如，不少乒乓球馆凭借乒乓发球机这一现成硬件的优势，增设相关课程。然而短期快速练习与长时刻系统练习有很大差异，有的学生速成

后根底不牢，乒乓考试中稍有紧张或对考试设备不习惯，立马懵了。这一情况传开后，许多本认为“乒乓最简略”的下一届家长登时决定转投武

术。中考大事，家长力求最优解带来的“关怀则乱”，也连锁引发了练习商场中的非理性挑选。

　　还有的运动场馆跟风开班，为抓紧时刻，并未在场所、设备上下足功夫，可能给受训者带来身体损伤。例如，有的上课空间是水泥地，学生

做膝盖发力的技能动作时，难以得到妥善维护。

　　杜龙的团队近来在热潮中停办“体适能班”。“开班简单，上好很难，需求经历丰富的教师做好课程规划，依据学生特点把握练习节奏。由

于一些原因，咱们本来上这课的教师不能持续了。没有找到能够驾驭的适宜的教师，课程的质量无法确保，所以咱们挑选暂停。”杜龙说。

　　上门一对一教练沈星：

　　背着瑜伽垫哑铃全城跑

　　一周10节课靠天吃饭

　　青少年体育练习商场加速开展，开班授课之外，上门私教的方式也满足了不少家庭的需求。

　　上星期六上午8点，一家“上门练习”机构的营销人员正在给咨询的家长发送电子报价单。醒目的绿色海报上，白色字体清晰标注着授课内容

：中考达标，运动才干进步，减重，增高级。每节课60分钟，教师上门在家长指定地址授课。

　　体验课首次299元，正式课价格套餐多种多样。一对一：12课时单价450元，总价5400元；24课时单价400元；48课时单价360元。1位教

师带教2名学生：12课时单价550元，总价6600元；24课时单价500元；48课时单价460元。

　　家长购买体验课后，营销人员向他引荐了两位教师并发送简历，供其挑选。其间，男教师是短跑国家一级运动员，有运动营养咨询和辅导职业

技能证书，女教师是花样跳绳教练，两人都有青少年练习相关经历。

　　终究，家长挑选了女教师沈星，并给出了上门地址，营销人员将沈星与家长拉进微信小群，新课正式发动。

　　同一时刻，26岁的沈星正背着巨大的黑色运动包走出武宁路地铁站，预备去另一个学生住的小区上课。

　　腾龙公司客服2021年从上海体育大学毕业的她，先回家乡安徽工作，从事的主要是儿童体适能练习。2024年3月她再次来到上海，成为一名

上门教练，20多个同事中，全职、兼职的各占一半，还有不少是体育专业在校大学生。

　　每周，她都要赶往位于长宁区的公司总部开例会，承受教育方法、教育安全练习，细节包含上门上野外课时要特别注意规避小区水泥花坛，防

止学生在运动中摔跤碰撞。

　　此外，沈星还要与其他教练一起开会讨论教育计划，并交流上课时遇到的新情况。其间当然也不乏对“奇葩家长”的吐槽，比方有人把“孩子

出没出汗”作为上课作用的重要标准，有人全程监督，各种提意见，师生莫衷一是。

　　由于服务对象是学生集体，沈星的工作时刻主要在“放学时刻段”——周一到周五下午4点今后，以及双休日全天，上午8点到晚上8点，有时

遇上学习时刻表很满的学生，需求上课上到晚上9—10点钟。

　　她的收入构成中没有底薪，按月结算，计件支付，每课时200元到300元。遇上校园考试周前或恶劣天气，往往课时骤减，所以常笑称自己是“

靠天吃饭”，多半年间已前后带了30个学生。

　　沈星随身的工作包有半人多高，依据当天课程需求，会装入1.5米长0.8米宽的瑜伽垫，各种尺度的弹力带、绳梯、跳绳、数字垫等，甚至包含

1只中考标准实心球，1对1.5公斤的哑铃。

　　最近，她周六排课较多，上下午各两节课，要背着大包全城跑，相距最远的两个地方路上时刻为75分钟。虽然挺辛苦，但她并不预备去能够

“坐班”的机构工作，仍是感觉现在这样更自在。关于未来的规划，她期望能结合教育实践，向公司的管理层开展。

　　高一学生家长许瑾：

　　中考突击过关后

　　挑选持续上课

　　上星期六下午，家住虹口区的高一学生家长许瑾收到了课外体育教师的汇报短信。“12月7日上午小乔课程内容：热身部分，中速跑一圈

，跳绳30秒两次，行进间拉伸；有氧无氧结合练习部分，深蹲两组每组10次，开合跳两组每组20次，二英寸碎步跑两组每组30秒……中心＋臀

肌练习部分，死虫式两组每组20次，跪姿髋外展两组每组10次……”

　　一年半前的一天，同一部手机上，许瑾接到的是初中班主任的“警报短信”：“依据校内体育测试情况，您的孩子体育成果可能与满分15分

有5分的分差，期望家长加强重视，催促学生尽快进步”。

　　腾龙公司网址为此，她给孩子报了体适能突击班并终究拿到比较满意的14.5分。中考过关后，虽然孩子高一年级校内学习压力不小，她仍然决

定续课。小乔从暑假上到现在，承受体能和力气练习。

　　“经过那段时刻的课程，我越来越觉得体育运动对孩子很重要，一方面是为他长远打算，今后训练、健身时能把握正确方法，培育长时刻的运

动习惯，另一方面，从眼前‘名利’动身，运动多身体好精力好，少生病少请假，对功课有协助。此外，现在学习压力大，多运动也能调节心理健

康。”许瑾发现，身边越来越多家长认同这一权衡之思。