腾龙公司开户3月19日 “瘦身届”有一句俗语：“春天不瘦身，夏天徒伤悲”。有些人为了瘦身不吃主食，长时间下来对身体有着怎么样的影响？

　　广东省疾病防备操控中心缓慢非传染性疾病防备操控所四级调研员宋秀玲18日表明，尽管削减主食摄入在短期内可能会使体重下降，但长时间来看，不吃主食会导致营养不

均衡，可能会诱发低血糖，且不吃主食会使身体代谢率下降，一旦恢复正常饮食，体重反而简单反弹。

　　人的体重增加简单来说便是摄入的热量超越耗费的热量，多余的热量在身体内转化为脂肪。要操控体重，关键便是削减热量摄入，一起增加耗费。“当摄入的热量少于耗费

的热量时，身体贮存的脂肪就会转化为热量，体重就可以降下来了。”宋秀玲称。

　　对此，宋秀玲从一日三餐下手，早餐选用“黄金三角”模式，即优质蛋白(比方水煮蛋、无糖牛奶)+复合碳水(比方全麦面包、燕麦、小米粥)+膳食纤维(比方水煮青菜等)。

　　腾龙公司官网中晚餐施行211餐食法：2拳头巨细蔬菜(比方广东菜心、油麦菜等)、1手掌巨细一小拇指厚度蛋白质类食物(比方鲈鱼、鸡胸肉、牛肉、猪肉等)、1拳头巨细的

主食(比方馒头、米饭、花卷等)。

　　此外，蛋白质摄入一般主张优先选择鱼虾类，其次鸡鸭鹅类，最终牛羊猪肉类；按照“蔬菜—肉类—主食”顺序进餐也有利于操控体重；施行“三不原则”：不喝含糖饮料

、不吃深加工零食、不深夜进食。

　　当然，削减每日热量摄入需因人而异，一般女人每日热量摄入为1200~1500kcal，男性为1500~1800kcal，每个人可以依据自己超重状况，拟定一个饮食方案，记录每天

的饮食，比方先每天削减100kcal摄入量，循序渐进，到达操控体重的目标。

　　瘦身办法五花八门，甚至有些人说吃二甲双胍可以瘦身，还有些人说打司美格鲁肽是瘦身的好办法。这是否每个人都合适？

　　腾龙公司网址南方医科大学珠江医院内分泌代谢科主任陈宏表明，业界公认，一种有效的减重药物或办法必须到达最基本的要求，那便是3个月内能使50%的超重肥壮者体重

下降至少5%。依据现在的临床研讨数据来看，二甲双胍达不到这个基本要求，所以成不了减重药物。而司美格鲁肽，以及最近上市的替尔泊肽可以有效减重达15%到20%以上，

已经被欧美以及我国的药监部分同意为减重药物。

　　陈宏提示，国家药监部分同意的减重药物只要5种，除了奥利司他外，利拉鲁肽、贝那鲁肽、司美格鲁肽、替尔泊肽都是GLP-1类的处方药，必需要通过正规的医疗机构开具

才能合法合规使用。现在市面上互联网上有非常多的所谓“瘦身神药”的广告，鼓吹具有非常夸大的减重作用。但这些产品大多成分不明，没有取得国家药监部分同意，缺乏疗

效和安全性保障。

　　腾龙公司客服陈宏称，所谓是药三分毒，每种药都有自己的习惯证、禁忌症和副作用，并不能适用于所有的肥壮人群。所有的减重办法包含药物都存在反弹的困境，这也是

肥壮慢病的性质所决议的，所有药物、手术等医治办法都必须建立在生活方式干涉的基础上才能产生良好的作用。(完)