腾龙公司开户4月17日电 国家中医药管理局17日举行健康中国中医药健康促进主题发布会之“中医药与运动健康”

专题发布会，介绍中医运动摄生理念与保养方法等，并答复记者发问。会上，国家体育总局运动医学研讨所运动恢

复研讨中心主任张乐伟指出，针对孩子，尤其是生长发育期的儿童青少年，在春季万物生长，是儿童青少年发育的

重要时期。春天气温回暖，光照时间延长，特别合适户外运动。

　　张乐伟介绍，许多运动都能够对青少年生长发育起到协助效果，中医有“动则生阳”的说法，阳气充足有助于

脾胃的运化和肾脏的和煦。咱们中医里有许多运动、许多功法，都对保护先天肾气、补足后天脾气具有杰出的效果。

比方咱们常说的八段锦、五禽戏等运动。八段锦中的“调理脾胃须单举”的动作，通过手臂的上举和下按，能够有效

的拉伸咱们的腹部，促进脾胃的蠕动，增强脾胃功用。还有一个动作叫“两手攀足固肾腰”，通过折腰和扩展的动作，

能够影响咱们的膀胱经、下肢腿部的经络和腰部的经络，起到补肾强腰的动作。而五禽戏中的鹿戏，模仿鹿的姿势，重

视腰部和脊柱的运动，也能够起到强腰补肾的效果；熊戏通过身体的扭转和晃动，能够影响胃和肾脏的经络，有助于健

脾补肾。

　　腾龙公司官网张乐伟称，此外，还有许多运动，比方跳绳、踢毽子、慢跑等运动，也能够通过影响足部脾经、肾经

巡行部位，促进气血流转，增强脏腑功用，这些运动都有助于生长发育。

　　腾龙公司网址张乐伟表示，着重一下的是，不科学的运动习惯会伤及脾，伤及肾，比方过于剧烈的运动和运动量过

大，耗气伤津，导致脾胃运化不足，肾气过度耗费，不仅不能促进生长发育，甚至会导致过度疲劳和免疫力下降。比方

有些孩子因为运动过多，他的身高长得慢，这些都可能跟过度运动有关系。又比方饭后当即运动，运动后贪凉饮冷，都

会影响脾胃的运化，进而引起消化不良、胃胀、胃痛等问题。